Если приходится постоянно подавлять эти чувства, эмоциональным состоянием становится труднее управлять. Начинаются скачки настроения — от прилива сил до апатии. Три сюжетные линии о разных женщинах демонстрируют зрителю важность отстаивания и защиты собственных прав, иначе ваша судьба может повернуться не в вашу сторону. В такую ситуацию чаще всего попадают люди, которых в детстве заставляли постоянно делать то, что они не хотят, и не давали возможность не согласиться с такими «просьбами». Да, многим людям трудно даже находиться рядом с конфликтными ситуациями.
Они могут быть физическими (границы тела, границы территории) и психологическими (потребности, мысли, желания, чувства, ценности). Личные границы, которыми ограждено пространство конкретной особы, не бывают постоянно статичными. Когда собственные границы не нарушены, человек может чувствовать себя удобно, не ощущая никакого дискомфорта. Для того чтобы пребывать в таком состоянии постоянно, необходимо четко обозначать свое пространство. Часто в психологии речь идет о нарушении личных границ. Нарушение личных границ имеет место в том случае, если человек пренебрегает границами других людей.
Что Такое: «личные Границы»: Как Их Выстроить И Защитить?
Например, родственникам и семье мы можем позволять больше, чем коллегам и незнакомцам. Но есть сферы, куда мы, скорее всего, не готовы пускать даже самого близкого, например в мессенджеры. Психологи убеждены, что для комфортной жизни каждому человеку необходимо выстраивать личные границы. Это эмоционально сложный процесс, поэтому часто люди сами пренебрегают своими границами и делают то, что им не хочется.
Если они не помогают, можно перейти к более прямым требованиям в стиле «Прекрати так делать – мне неприятно! » или «Я не хочу говорить и даже думать об этом сейчас». Подход к стоимости консультаций и приём оплаты из-за границы. Другими словами, может быть такое, что процесс сепарации даже не начат и человек не нуждается в этом, так как находится в глубоком слиянии с объектом своей привязанности. Человек может попытаться заглушить этот порыв и объяснить себе, что нужны деньги и нужно продолжать работать.
Как Создать И Защитить Свои Личные Границы
А в дальнейшем поговорим о том, как научиться замечать это и сохранять личные границы. На консультациях я сталкиваюсь с тем, что не все мои клиентки осознают, когда позволяют нарушать свои границы. Многие привыкают к этому с детства, потому что в ближайшем окружении не было принято уважать личные границы друг друга.
Но это не значит, что нужно целиком строить их за растущего человека. У общественного осуждения эгоизма и модели личных границ есть и более личное обоснование. Дело в том, что на постройку границ и их осознание нужно время. И пока этот защитный барьер не укрепился, человек может быть крайне удобным для окружающих. Личные границы защищают человека от окружающего мира и выделяют внутреннее Я из потока людей вокруг. Этот инструмент нужен каждому, и экстравертным личностям, которые любят людей и дня не могут провести без общения, — особенно.
Желательно отдать предпочтение той среде, с которой у вас максимально простые отношения. Если вы долгое время были в ведомой, подчиненной позиции, то говорить о личных границах в отношениях нужно очень аккуратно. Кроме того, люди вряд ли сразу смогут запомнить все пункты. Начните с чего-то менее значимого, чтобы проверить реакцию окружающих.
Этим вы не позволите перейти дозволенную грань, какие бы не были у вас отношения с человеком. Как только первые попытки озвучивать личные границы перестанут вызывать дискомфорт или страх, продолжайте двигаться по списку дальше. Уважать эмоциональные границы означает признавать чувства других и уважать их способность воспринимать эмоциональную информацию. О завершённой сепарации можно говорить только в случаях, когда человек имеет мягкие границы. Такой человек эмоционально уравновешен, умеет верно «расшифровывать» сигналы от окружающей действительности и разного уровня межличностного взаимодействия.
В общем, гораздо проще становится жить, когда не пытаешься переделать окружающих. Границы – это умение отделить чужое мнение и поведение от своего мнения и реакций. Но нередко проблема личных границ появляется в отношениях личные границы на работе с самыми близкими, например родителями. Они часто продолжают считать детей не отдельными личностями, а частью самих себя. Поэтому убедить родителей соблюдать какие-то правила в общении бывает сложно.
Целью написания этой статьи я как раз поставила разобраться со всем что касается личных границ, надеюсь, что здесь найдёт ответы и мой читатель. Иногда нарушению личных границ могут подвергаться не только подчиненные, но и начальники. Например, рядовые специалисты могут давить на руководителя — считать зарплату начальника и на этом основании требовать от него повышения своей. Следом за раздражением идет выгорание — агрессия в этом случае никуда не уходит, она остается с человеком. Например, если начальник накричал на подчиненного, первой реакцией будет желание ответить и защититься. Территориальные — связаны с личным пространством человека.
- Личные границы не всегда удаётся объяснить человеку, но всегда можно отказать в заходе на свою территорию, внутреннюю или внешнюю.
- Защищают от нагрузки, выходящей за рамки ваших должностных обязанностей, в том числе психологической.
- Что вы чувствуете, когда друг хочет обсудить с вами вашу личную жизнь.
- Человек, чьи границы нарушают, может страдать от этого и испытывать вину, что позволяет это делать.
Эти вопросы часто вызывают дискомфорт у человека, которому их задают, потому что они нарушают его личные границы. Рассказываем, что это, в новом выпуске путеводителя по психике. Они могут меняться относительно разных людей и ситуаций, и это совершенно нормально. Никто не может обвинять вас в двойных стандартах и лицемерии, если определенный контекст делает общение с кем-то или ситуацию некомфортной для вас. Напротив, гибкость границ помогает нам правильно распределять энергию и не растрачивать ее попусту (или на внутреннюю борьбу с дискомфортом).









